Banan er sundt – Fakta om hormonet serotonin, kulhydrat og B6-Vitaminer

Bananer er et sundt mellemmåltid og fremmer dannelsen af hormonet serotonin i kroppen

Bananer er sunde fordi, de både indeholder mange kulhydrater og meget B6-Vitamin.

Begge dele fremmer dannelsen af hormonet serotonin, der gør dig veltilpas og afstresset.

Bananer er i øvrigt også en meget fedtfattig frugt, hvilket er en fordel for din talje og dit helbred på længere sigt, fordi mavefedt øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Banan er et sundt mellemmåltid, der mætter bedre end syrlig frugt, som eksempelvis æbler og ananas.

Bananer næringsindhold:

• Energi pr. 100 gr.: 81 kcal.
• Protein: 1,3 gr.
• Fedt: 0,3 gr.
• Kulhydrat: 19 gr.

Se liste over sund mad her

eller prøv en af disse :

• Brombær er sundt - Fakta om kolesterol tal, antioxidanter og kostfibre
• Laks er sundt - Fakta om n-3-fedtsyrer, D-vitamin og næringsindhold
• Acai bær - verdens sundeste frugt
• Knækbrød er fedtfattigt og rigt på sunde kalorier
• Vand er sundt og renser kroppen
• Minimælk er sundt - Fakta om fedt, proteiner og kalorier
• Gulerod er sundt - fakta om næringsindhold, kalorier og blodsukker
• Figner - Fyldt med kalium, magnesium og knoglestyrkende kostfibre
• Havregryn indeholder kostfibre, B-vitaminer og få kalorier
• Parmesan - Fakta om kalorier, lactose og fedtindhold