Brombær er sundt – Fakta om kolesterol tal, antioxidanter og kostfibre

Brombær er fordøjelsesfremmende og indeholder kostfibre, der menes at sænke dit kolesteroltal

Brombær er sunde, da de strutter af anthocyaniner, der forebygger hjerte-kar-sygdomme, samtidig med at de booster immunforsvaret.

Derudover er brombær rige på fordøjelsesfremmende kostfibre- især af typen pektin, som menes at kunne sænke kolesteroltallet og dermed beskytte hjertet.

Spis brombærrene som de er. Tænk altid på, at jo mere skånsomt bærrene behandles, jo mere sundhed kan du hive ud af dem.

Brombær næringsindhold:

• energi pr. 100 gr.: 42 kcal.
• Protein: 1,4 gr.
• Fedt: 1 gr.
• Kulhydrat: 9 gr.

Se liste over sund mad her

eller prøv en af disse :

• Rød peber er sundt - Fakta om næringsindhold og vitaminer
• Bladbeden - Næringsindhold og fakta om bladbede, antioxidanter og kalorier
• Sort te og sundhed - Fakta om koffein og kalorier
• Dild er sundt - Fakta om caroten, C-Vitamin og antioxidanter
• Knækbrød er fedtfattigt og rigt på sunde kalorier
• Solbær er sunde - Fakta om antioxidanter, kalorier og kulhydrater
• Mandler er sunde - Fakta om protein, E-Vitamin og magnesium
• Portobello svampe er sunde og næringsrige
• Æg
• Ærter er sunde - Fakta om mættede proteiner, kalorier og produktionen af hormoner