Havregryn indeholder kostfibre, B-vitaminer og få kalorier
Havregryn er rige på hjertevenlige fedtsyrer og kostfibre
Havregryn er sunde fordi de er rige på hjertevenlige fedtsyrer og fordøjelsesfremmende kostfibre.
De små gryn bugner også af vitaminer og mineraler, som eksempelvis B-vitaminer, der blandt andet indgår i dannelsen af hud og hår.
En portion havregryn med minimælk, er et nemt og hurtigt måltid efter din træning og giver dig et effektfuldt starttilskud, til din restitution. Grunden til at havregryn især er så sunde, er fordi det både fylder kulhydrater på depoterne og fodrer musklerne med protein.
Havregryn næringsindhold:
- Energi pr. 100 gr.: 365 kcal.
- Protein: 13,2 gr.
- Fedt: 2,2 gr.
- Kulhydrat: 78,8 gr.
Se liste over sund mad her
eller prøv en af disse :