Jordnødder er sunde – De indeholder antioxidanter og sunde kalorier
Jordnødder er rige på E-vitaminer og antioxidant resveratrol, der muligvis forlænger dit liv
Jordnødder er sunde, da de er ekstremt rige på den stærke antioxidant resveratrol, som giver dig en optimal restitution efter eksempelvis træning og kan muligvis også forlænge dit liv.
Jordnødder er sunde for dit hjerte og blodtryk
Du får også en hel del E-vitamin, der styrker immunforsvaret, samt kalium og magnesium, der er gunstige for dit hjerte og blodtryk.
Du kan godt vælge de salte, olieristede nødder. Ernæringsmæssigt er de kun lidt ringere end de tørrede varianter i bælg.
Jordnødder næringsindhold:
- Energi pr. 100 gr.: 575 kcal.
- Protein: 24, 5 gr.
- Fedt: 42,7 gr.
- Kulhydrat: 28,4 gr.
Se liste over sund mad her
eller prøv en af disse :