Kalk til kvindelige løbere
Kalk styrker dine knogler – Løber du, så husk kalken i din kost
En helt ny undersøgelse viser, at kvindelige løbere har en markant øget risiko for, at få stressfrakturer i knoglerne. Derfor skal vi som kvinder huske kalken!
Spinkle kvinder skal sørge for at få kalk
Stressfrakturer i knoglerne vil sige, mikroskopiske små brud i underbenets knogler. Særligt spinkle og meget slanke kvinder med uregelmæssig menstruation, er udsatte.
Ifølge forskerne er den bedste måde at styrke dine knogler på, ved at øge indtaget af knoglestyrkende kalcium og D-vitamin. Kalcium og D-vitamin finder du bland andet i mælkeprodukter og fede fisk som makrel, laks og sild.