motion er godt for din søvn"/>
https://pulze.dk/:motion-er-godt-for-din-nattesøvn.html‎

Motion er godt for din nattesøvn


1 Stjerne2 Stjerner3 Stjerner4 Stjerner5 Stjerner (7 votes, average: 4,57 out of 5)
Loading...

motion er godt for din søvn

Motion og søvn påvirker hinanden – dyrk motion og du forbedrer din nattesøvn

Motion har stor betydning for søvnen, fordi fysisk aktivitet påvirker signalstofbalancen.

Signalstofbalancen styrer blandt andet produktionen af melatonin, som er det stof, der kontrollerer vores indre ur og serotonin, der påvirker vores humør.

Regelmæssig motion først på dagen

Utallige undersøgelser har vist, at regelmæssig motion i mindst 30 minutter om dagen ikke alene hjælper dig med at falde i søvn, men også forbedrer kvaliteten af din søvn.

Motion kort før sengetid kan dog gøre det vanskeligere at falde i søvn (sex undtaget). Prøv i stedet at få motion om morgenen, om eftermiddagen eller tidligt på aftenen.

Læs også om hvordan du kan tabe dig mens du sover.




https://pulze.dk/:motion-er-godt-for-din-nattesøvn.html‎


Skriv en kommentar

E-mail og webside er valgfri.

Dog skal du indtaste din email hvis du ønsker besked, når nogen svarer på din kommentar.