Oliven – Fakta om sundhed og kalorie indhold i olivenfrugten
Oliven er sundt for øjne og slimhinder og er fulde af hjertevenlige fedtsyrer og flavonoider
Oliven er sunde, fordi de er fulde af hjertevenlige fedtsyrer og flavonoider, som også beskytter dig mod hjerte-kar-sygdomme.
Oliven giver dig også knoglestyrkende kalk samt en række vitaminer, som A-vitamin, der er vigtigt for dine øjne og slimhinder.
De grønne oliven med rød peberfrugt er den sundeste variant. Den er kaloriefattig og tillige fyldt med immunforsvarsstyrkende C-vitamin i kraft af peberfrugten.
Oliven næringsindhold:
- Energi pr. 111 gr.: 67 kcal.
- Protein: 1 gr.
- Fedt: 9,8 gr.
- Kulhydrat: 7,3 gr.
Se liste over sund mad her
eller prøv en af disse :