Omega-6 og omega-3-fedtsyrer giver en god nats søvn
Spis de sunde fedtsyrer Omega-3 og Omega-6 og få en god nats søvn
Forskere har nu fundet endnu en grund til ikke at spise alt for fedtfattig kost.
Nye undersøgelser viser, at fedt er vigtigt for kvaliteten af din søvn.
Især de essentielle omega-6 og omega-3 fedtsyrer, hjælper dig og din krop til en bedre nats søvn.
Spis rigeligt af de sunde fedtstoffer
Fedtsyrerne virker på strukturen af cellerne i hjernen og de indgår i dannelsen af de biokemiske stoffer, der fremkalder og vedligeholder søvnen.
Du behøver dog ikke spise fedtsyrerne lige før sengetid, da de bliver lagret i kroppen til fremtidig brug.
Sørg blot for, at din kost indeholder rigeligt af de sunde fedtstoffer.